Wiosna daje niezłego kopa! Przyroda budzi się do życia z wielką siłą. Ta energia udziela się wszystkim. Po miesiącach ciemnych i zimnych wreszcie chce się ruszyć z miejsca. Daje się we znaki brak ruchu na świeżym powietrzu,  monotonna dieta… zmęczenie. Dlatego zadbaj o siebie, już teraz! Tak, aby pełnia wiosny nie pogłębiła poczucia osłabienia, wyczerpania, ale dodała energii i siły.

Warto zaplanować i wdrożyć sprzątanie organizmu. Pozbyć się tego, co niepotrzebne, co zalega: martwych komórek, toksyn, szkodliwych substancji chemicznych. Wszystko to ma zgubny wpływ na jakość twojego życia: ociężałość, ospałość, depresyjność, stany zapalne, choroby. Czy już dołączyła do tych objawów: wysypka, egzema, katar – nasiliły się objawy alergii, wypadają włosy. Oczywiście jest wyjście – możesz połknąć tabletkę albo nawet całą garść, używać różnej maści kremów i eliksirów, ale to i tak nie rozwiąże problemów, a może jedynie je nasilać. Nie chcesz takiego obrotu sprawy? 

Złowrogo brzmiący “detoks” może wiele zmienić w twoim życiu i wyglądzie. To nic innego, jak usunięcie zanieczyszczeń. Wypadałoby pozbyć się “śmieci”, zgromadzonych  przez sezon jesienno-zimowy. W tym celu należy przeprowadzić “generalne sprzątanie”. Dlatego nie poddawaj się i wejdź w letni sezon z lepszą przemianą materii, z witalnością i uśmiechem. 

“Po oczyszczeniu jelita grubego – przestaną (…) dręczyć wzdęcia brzucha, zaparcia, zgaga; po oczyszczaniu wątroby poprawia się trawienie, pamięć, pojawia sie blask w oczach, połysk włosów, będziecie (…) wyglądać młodziej i bardziej świeżo, nie będziecie się męczyć, pojawi się energia i siły; oczyszczanie nerek powoduje zanik worków pod oczami, normalizuje się ciśnienie i znikają różne bóle w dolnej części brzucha (…) ; oczyszczanie stawów spowoduje rozpuszczenie znajdujących się w nich soli i jeśli nie były one sprawne ruchowo i bolały, szczególnie przy zmianie pogody, to teraz będą sprawne i elastyczne; oczyszczanie limfy i naczyń krwionośnych obroni (…) przed infekcjami, zawałem, wylewem, żylakami i wieloma dolegliwościami, które czynią czasem nasze życie nie do wytrzymania”.    M. Tombak

Najlepszy detoks to odpowiednia dieta i dużo ruchu. Eliminacja z jadłospisu cukru, kawy, herbaty, alkoholu, mleka, pszenicy, mięsa i niektórych owoców. W codziennym menu powinny pojawić się kasze, warzywa, zioła. Jeśli warzywa – jak najwięcej sałatek i surówek, też idealnie sprawdzą się ciepłe zupy. Przy serwowaniu sobie warzyw nigdy nie zapominaj o tłuszczach, ponieważ to właśnie w nich rozpuszczają się witaminy. Włącz do diety różnego rodzaju kiełki, młode rośliny. Postaraj się o dużą dawkę świeżej zieleni: rzeżucha, szczypiorek, szpinak, brokuły… Sprawdzą się koktajle z dodatkiem chlorelli i spiruliny. Nie gardź zielonym jęczmieniem – doskonały zastrzyk energii i “osobisty oczyszczacz” ze wszystkiego, co zalega.  Przecież twój świat kręci się wokół życiodajnej zieleni – nie zapomnij o tym! 

 

Aktywność fizyczna pobudza organizm do detoksu, przyspiesza przemianę materii. Chodzi  oto, aby twoje tętno zaczęło bić szybciej i pobudziło układ krążenia. Też, aby spalać kalorie i zgubić to, co się pojawiło w czasie zimy. Dodatkowym efektem są przemiany biochemiczne aktywujące funkcje hormonalne. Wzrasta poziom endorfin – hormonów szczęścia, które odprężają umysł. Ruszając się, dbasz nie tylko o ciało, też zyskuje twoja psychika. Nawet najlepsza dieta oczyszczająca, niewiele wniesie jeśli nie połączysz jej z fajną formą aktywności sportowej. 

Idealnie jeśli do tej wiosennej diety i dawki ruchu dodasz jeszcze zioła. Wzmocnią efekt detoksykacji, zadziałają moczopędnie i zbalansują funkcje organów wewnętrznych. Te dary natury mogą zdziałać cuda! Niesamowicie jak zioła mogą usprawnić leniwie działające procesy. Rozsmakuj się w naparach idealnie skomponowanych , mających też działanie: antygrzybiczne, antywirusowe, żółciopędne, żółciotwórcze, usuwają nadmiar wody i obrzęki, co najważniejsze działają też antynowotworowo! Najlepsze zioła na wiosenny dtoks to: pokrzywa – stosuję świeży lub suszony liść, korzeń albo sok. Pokrzywa bardzo szybko oczyszcza krew, wspomaga nerki i wątrobę w wydalaniu substancji toksycznych. Łopian wspomaga wątrobę, układ limfatyczny i skórę w procesie wydalania toksyn. Działa przeciwnowotworowo. Stosowany wewnętrznie świetnie sprawdza się przy problemach skórnych typu trądzik, egzema. Mniszek lekarski – jest jednym z najlepszych ziół odtruwających.  Super jeśli pijesz sok ze świeżo zerwanych liści, kwiatów, łodyg i korzenia. Ogólnie odtruwa, regeneruje wątrobę i nerki, odkwasza organizm, poprawia przemianę materii, usuwa obrzęki i nadmiar wody. Nawłoć – reguluje pracę nerek, zwiększa wydzielanie moczu. Oczyszcza krew, ma działanie silnie odtruwające, żółciopędne i regulujące metabolizm. Wzmacnia żołądek i jelita, zmniejsza stres, polecana dla znerwicowanych osób. 

Jeśli masz ochotę, połącz zioła : łopian +korzeń mniszka + kłącze perzu (które uwielbiam – pięknie oczyszcza nerki, reguluje poziom cholesterolu, przyspiesza metabolizm) – kompozycje tych korzeni gotuję i po ok 5min. piję. Możesz też połączyć: pokrzywę + fiołek trójbarwny + rumianek. Jeśli nie masz zaufania do mieszanek pij solo, tylko co jakiś czas zmieniaj sobie ziółka, żeby pobudzić organizm do pracy, zmienić sobie smak i odkryć coś nowego. Zioła to niewyczerpana skarbnica zdrowotnych właściwości i smaków. Nie należy bagatelizować ich działania i lepiej skonsultować ich stosowanie z fitoterapeutą. 

Uśmiechnij się, bo wiosna tuż, tuż…  Najpiękniejszą porę roku przywitaj z błyskiem w oku, lekka, rześka i w dobrym humorze. Nikt nie zatroszczy się o ciebie lepiej niż ty sama!